Søvn og melatonin
Melatonin: Oppskrytt eller vidunderpreparat?
På kort tid har melatonin gått fra å være et relativt ukjent legemiddel mot søvnlidelser til et kosttilskudd det er blitt helt vanlig å ha på nattbordet. Bruken har eksplodert de siste årene - men er det like effektivt og bivirkningsfritt som produsentene skal ha det til? Her er det du må vite om melatonin.
Melatonin i sin naturlige form er et lysfølsomt hormon som dannes i hjernen hos oss mennesker når dagslyset forsvinner, og som bidrar til å gjøre oss trøtte og regulere døgnrytmen vår.
Melatonin-nivået når et maksimum midt på natten, mens nivået på dagtid er så lavt at det nesten ikke er målbart. Produksjonen av melatonin avtar med alderen, noe enkelte mener kan bidra til å forklare hvorfor mange eldre har søvnvansker - selv om forskningen her er mangelfull.
Artikkelen krever Vi pluss abonnement
Nyttig og inspirerende nettavis for 50 +
Vi.no er nettavisen for deg som liker å lese gode saker rundt temaene helse, forbruker, økonomi, familieliv og teknologi.
Du kan si opp når som helst.
Her finner du bruker- og abonnementsvilkår.
Vi bryr oss om ditt personvern
Vi er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
Velkommen til vårt kommentarfelt
Vi setter pris på kommentarer til artiklene på vi.no. Husk at mange vil lese det du skriver. Hold deg til temaet og vær saklig. Vi gjør oppmerksom på at alle innlegg kan bli redigert eller fjernet av redaksjonen.