Følg Vi.no på Facebook og Instagram, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.

Vi nordmenn liker å tenke at vi generelt er ganske gode på skippertak og dugnad. Vi bidrar gjerne for fellesskapet. Men alle er glade når siste spaden ryddes inn i boden og alle har fått en vaffel hver. Da klapper vi oss selv på skulderen og kjenner at det var flott å bidra, men vi er glade for at det er en stund til neste gang.

Corona gir stress

Dugnaden vi er inne i nå kan virke evigvarende. Mange kjenner på frustrasjon, tristhet og sinne. Coronafølelsene likner på stressfølelser. Situasjonen kan gi oss en følelse av å ikke mestre, manglende kontroll og uforutsigbarhet. Dette aktiverer oss og gjør at vi hele tiden er litt «på». Bare det å gå i butikken aktiverer oss. «Har jeg tatt med munnbind? Klarer jeg å holde avstand? Har jeg spritet hendene nok ganger?» Små ting i hverdagen utfordres og gjør at vi må tenke mer, og føle mer. «Hvor mange kan vi ha på besøk? Får jeg ikke møte farmor? Jeg trenger en klem!»

Aktivering over tid kan gi det vi kaller negativt stress. Negativt stress er ikke bra for kroppen når det varer lenge. Da gjelder det å ta vare på seg selv. Det er nå ekstra viktig at vi tenker på hvordan vi bruker tiden vår. Finne en balanse i det vi gjør. Lage arbeidsdager som inneholder en form for struktur med pauser og grensesetting, opplevelse av tilhørighet med kollegaer og en raushet med oss selv der vi ikke setter for høye krav til prestasjonene våre. Om dette er vanskelig kan det være lurt å snakke med en kollega eller leder. Det er så viktig at vi holder hodet over vannet.