(Vi.no): I løpet av de siste årene er det stadig flere av oss som har begynt å bruke aktivitetsklokker som skal kunne måle både puls og hvor mange skritt man går hver dag. Flere slike klokker skal også kunne fange opp søvnkvaliteten gjennom natten.

Professor og søvnforsker Ståle Pallesen er derimot skeptisk til sistnevnte.

– Det kan føre til at du sover dårligere, mener han.

– Ikke særlig spesifikt

Pallesen mener at aktivitetsklokker ikke kan si særlig mye om søvnkvaliteten.

– Disse klokkene baserer seg på enkle algoritmer som typisk ser på bevegelser, eventuelt puls. Klokkene kan fange opp søvn, men er dårlig på å fange opp våkenhet som det en objektiv, klinisk måling på sykehus gjør. Dermed kan ikke disse klokkene si så mye om selve søvnkvaliteten, sier han.

Søvnlengden kan du subjektivt lett estimere, fordi du vet selv når du legger deg og når du står opp, mener Pallesen.

– Hvis du sover ekstremt urolig, kan kanskje klokkene si noe om søvnkvalitet til en viss grad, men jeg vil ikke si at man kan stole ukritisk på dette.

Han tviler dermed på at slike målinger av søvnen kan være med på å bedre søvnkvaliteten på nattestid.