Få tilgang til våre aller beste artikler på Vi Pluss her, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.

En ny, polsk studie slår fast at man får mange positive helseeffekter hvis man går 4000 skritt om dagen, skriver Washington Post. Studien er en analyse av i alt 17 studier på temaet.

- Effekten av faste påvirkes av hvilken mat vi spiser

Mange helsegevinster ved å gå

Går du minst 4000 skritt om dagen faller risikoen for å dø uansett årsak, skriver Washington Post.

Syns du det å gå nok hver dag er en utfordring, kan det være nyttig å huske på at du allerede ved 4000 skritt får en betydelig helsegevinst - og at du altså ikke trenger å nå 10 000 skritt, slik mange tenker skal være målet.

Dersom du derimot klarer å gå lenger enn 4000 skritt daglig, slår den samme studien fast at for hvert 1000 skritt ekstra per dag synker dødelighetsrisikoen ytterligere med 15 prosent.

Alt du må vite om (ny) covid og vaksiner nå

All aktivitet teller

Professor Banach uttaler overfor Washington Post at han håper deres funn vil gi håp til de som syns det er vanskelig å gå så mye som 10 000 skritt hver dag. Og det er kanskje et poeng med tanke på at den fysiske aktiviteten blant verdens befolkning gikk ned under pandemien, og i februar 2022 fortsatt var lavere enn før pandemien startet, skriver Washington Post.

At det uansett er lurt å gå - uansett antall skritt - har lege og hjerneforsker Ole Petter Hjelle påpekt overfor Vi.nos lesere tidligere:

- For veldig mange nordmenn vil femten til tjue minutter gange om dagen gi en formidabel helsegevinst sammenlignet med det å holde seg i ro. Går du i tillegg i motbakke, kan du bli vel så sliten som når du løper på flatmark, uttalte Hjelle i fjor.

Les mer om hvorfor det å gå er så viktig i dette intervjuet med Ole Petter Hjelle.

Øker risikoen for demens