Følg Vi.no på Facebook og Instagram, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.

Å gå har mange helsefordeler, og er en måte å være fysisk aktiv på som de aller fleste klarer. Å gå gir deg sterkere muskler, øker blodsirkulasjonen, gir deg bedre kondisjon, holder vekta nede, styrker hjernen og gir deg bedre psykisk helse.

I tillegg kan det også beskytte deg mot diabetes type 2, særlig om du er eldre enn 65 år. Det viser en fersk studie utført ved Universitetet i California - San Diego.

Det skal ikke engang så veldig mye til: For hver 1000 ekstra skritt om dagen reduserer du risikoen for å utvikle diabetes type 2 med seks prosent, er forskernes konklusjon.

Hvert skritt teller

I studien ble 4838 kvinner i alderen 65 år og oppover bedt om å bruke en skritteller døgnet rundt i en uke. Ingen av dem hadde diabetes da studien startet. Kvinnenes helse ble deretter fulgt opp i sju år.

Målet var å undersøke hvor stor betydning det å gå har for helsa, og om det virkelig er slik at man må gå 10 000 skritt hver dag for at det skal ha noen betydning, forteller professor i epidemiologi John Bellettiere, en av forskerne bak studien, i en pressemelding.