Symptomer på vitamin D-mangel

Nei, du blir ikke nødvendigvis slapp og gretten av D-vitaminmangel

Får du symptomer, er det allerede alvorlig, sier forsker.

FÅ NOK SOL: Den beste kilden til det viktige D-vitaminet får vi fra sola. Foto: Shutterstock
FÅ NOK SOL: Den beste kilden til det viktige D-vitaminet får vi fra sola. Foto: Shutterstock Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

(Vi.no): - Jeg registrerer at det er en del spekulativ informasjon om effekter av mangel på vitamin D, men som ikke er dokumentert vitenskapelig, sier forsker på D-vitaminhelse, Magritt Brustad ved Universitetet i Tromsø.

Les også: Derfor legger du på deg etter fylte 50

Tidenes mest populære vitamin, som Brustad kaller det, er helt essensielt for en sunn kropp.

Men når det kommer til D-vitaminmangel, kan tegnene ofte være diffuse.

Symptomer som slapphet, trøtthet, hårtap og depresjon, trenger ikke å ha noe med D-vitaminmangel å gjøre.

- At man er slapp og gretten kan ha mange grunner, mener Brustad, og sier kjente symptomer kommer først når nivåene er svært lave.

- Vitamin D er et næringstoff som ved moderat mangel ikke gir tydelige symptomer. Det vi vet med sikkerhet er at det ved alvorlig mangel går utover beinhelsen og normal muskelstyrke, sier Brustad.

Les også: Slik bør du endre kostholdet i voksen alder

Derfor bør eldre doble inntaket

Man bør få i seg 10 mikrogram vitamin D hver dag, ifølge myndighetenes anbefalinger.

Etter fylte 75 år anbefales det å doble inntaket, på grunn av økt risiko for beinbrudd og fall.

Les artikkelen gratis

Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

Vi er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer

Velkommen til vårt kommentarfelt

Vi setter pris på kommentarer til artiklene på vi.no. Husk at mange vil lese det du skriver. Hold deg til temaet og vær saklig. Vi gjør oppmerksom på at alle innlegg kan bli redigert eller fjernet av redaksjonen.