- Jeg har slått meg til ro med det å bli eldre, smiler Tine Sundal (51).

Bergensdama innrømmer samtidig at det tok noen år å innse det uunngåelige. Overgangsalderen var tøffere enn puberteten.

- Ikke fysisk med hetetokter og sånt, men psykisk. Det er kjipt når slankekurer ikke virker, og når kondisen forsvinner hvis en ikke står på en måned. For min del er vondter i knær og hofter, og en hallux valgus, altså en skjev stortå, tegn på hvordan jeg kjenner at kroppen er blitt eldre. Og det sier sitt, erkjenner 51-åringen.

Slik endrer kroppen seg med alderen

Eksakt når de første aldringstegnene merkes på kroppen, vil variere vesentlig fra person til person, mye på grunn av livsstil og livskvalitet til hver enkelt. Men på ett eller annet tidspunkt kommer vi alle til å oppleve at kroppen endrer seg med alderen uansett.

Lege og forsker Mark E. Williams ved New Hanover Regional Medical Center forteller til Til Psychology Today om noe av det som skjer med kroppen når vi eldes. Her kan du lese hele innlegget til Williams.

For å oppsummere:

• Høyde: I gjennomsnitt krymper mennesker rundt fem cetimeter innen vi runder 80 år.
• Kroppsammensetning: Andelen kropp som består av fett øker i gjennomsnitt fra 14 prosent til 30 prosent mellom 25 og 75 år. Vi mister en del vann i kroppen, muskelmasse, og ben og skjelett blir svakere. Leveren og nyrene taper omtrent en tredjedel av vekten mellom alderen 30 og 90 år, mens prostatakjertelen hos menn øker i vekt mellom 20 og 90 år.
• Huden: Produksjonen av kollagenet, limet som binder kroppen sammen og kan bremse hudens aldringsprosess, avtar med alderen, og dermed kommer rynkene.
• Hår: Stamceller i hårsekken lager nytt hår. Melanocytter lager farge til håret. Med alderen begynner stamcellene å dø. Det dannes ikke lenger melanocytter som farger håret, og håret blir grått. Hårveksten reduseres også med alderen. Vekstraten i hodebunnen, samt kjønnshårene har en tendens til å avta. Men eldre menn opplever ofte økt vekst av øyenbryn, nesebor og ørehår, og eldre kvinner ser noen ganger økt vekst av ansiktshår, muligens på grunn av hormonelle endringer.
• Muskler: De fleste mister en betydelig mengde muskelmasse når de blir eldre. I tillegg til at musklene blir svakere, mister de også utholdenhet, størrelse og vekt i forhold til total kroppsvekt. Dette kan imidlertid henge sammen med at man blir mer inaktiv jo eldre man blir, for eksempel på grunn av langvarig sykdom.
• Beinstruktur: Vi opplever også endringer i brusk, den fleksible, støtende substansen som gir smøreflaten på de fleste leddene, og dermed også beskytter leddene. Med alderen reduseres veksten av bein i kroppen, og dermed blir bein tynnere og mer porøse. Hodeskallen, derimot, ser ut til å bli tykkere med alderen. Denne veksten er tydeligst dypt i skallen og i de frontale bihulene.

Eldre - ikke gammel

For seks år siden delte Tine noen tanker om det å bli eldre på bloggen sin, etter at hun hadde lest boken «Evig ung!» av Jean Carper. I boken skriver den amerikanske forfatteren blant annet: «Vi kan ikke hindre at du blir eldre, men du behøver ikke bli gammel.».