Følg Vi.no på Facebook og Instagram, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.

Generelt anbefales nordmenn å spise mer fisk uansett aldersgruppe, også eldre - selv om eldre er den aldersgruppen som får i seg mest fisk.

Samtidig er det greit å være klar over at det er enkelte fiskearter og fiskeprodukter man bør være forsiktig med å øke mengden av, både av helsemessige og miljømessige årsaker.

Spis mer fisk - men ...

Er du godt voksen får du kanskje i deg en grei mengde fisk i uka. Men er det likevel et poeng å spise mer fiske?

- Det korte svar er ja. Fisk er viktigste kilde for inntak av langkjedede omega-3 fettsyrer og vitamin D. Eldre er en gruppe som er sårbar for lav vitamin D status. I nytte og risikovurderingen viser vi at inntak av fisk er viktig i forhold til folkehelseutfordringer som man ofte får i høy alder, sier professor Lene Frost Andersen, som er nestleder for faggruppen for ernæring, dietetiske produkter, ny mat og allergi i Vitenskapskomiteen for Mattrygghet (VKM). De kom nylig med en ny nytte- og risikovurdering av fisk i norsk kosthold.