Hvordan sove
Ikke sov «middagslur»
Når på dagen - og hvor lenge - du tar deg en middagslur, kan ha stor betydning ikke bare for søvnmønsteret ditt, men også for hjertehelsa di.
Følg Vi.no på Facebook og Instagram, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.
Mange av oss har kjent på følelsen: Etter nok en urolig natt med dårlig søvn, kommer trøttheten krypende sånn en gang utpå ettermiddagen. Hva er vel da bedre enn å finne sofaen, lukke øynene, og la den etterlengtede søvnen komme?
Ganske mye, om vi skal lytte til forskning. For selv om nok søvn spiller en vesentlig rolle for helsa vår, er det ikke det samme som at en middagslur for å ta igjen det tapte nødvendigvis er en god idé. I hvert fall ikke på feil tidspunkt på dagen, og heller ikke for lang tid av gangen. Mer om det lenger ned i artikkelen.
Økt risiko for hjerte- og karlidelser
Først til en søvnstudie fra 2022 utført av forskere ved Karolinska Institutet i Stockholm, som konkluderer med at både for lite og for mye søvn, samt det å ta seg en middagslur på dagtid, øker risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Studien har analysert data fra mer enn 12 000 voksne deltakere fra Svenska Tvillingregistret, som omfatter informasjon om cirka 87 000 tvillingpar fra 1960-tallet og fram til i dag. Deltakernes gjennomsnittsalder var 70 år ved starten av studien.
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Vi er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
Velkommen til vårt kommentarfelt
Vi setter pris på kommentarer til artiklene på vi.no. Husk at mange vil lese det du skriver. Hold deg til temaet og vær saklig. Vi gjør oppmerksom på at alle innlegg kan bli redigert eller fjernet av redaksjonen.