Følg Vi.no på Facebook og Instagram, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.

For å være på den sikre siden, er det fristende å fylle på med en vitamintablett.

– For eldre som har et lavt energiinntak, kan det være aktuelt med tilskudd av vitaminer og mineraler for å dekke behovet for utvalgte næringsstoffer, sier Torunn Holm Totland. Hun er forsker ved Folkehelseinstituttet og har blant annet kosthold og aldring som sitt fagområde.

– I Norge i dag har vi tilgang på de aller fleste typer matvarer hele året. Følger du de generelle kostholdsrådene fra Helsedirektoratet, vil du få i deg det du trenger av næringsstoffer. Men noen kan av ulike grunner spise for lite eller ha et for dårlig variert kosthold. En del eldre, særlig de som bor alene, mangler matlyst. Andre kan ha en matvareallergi eller en sykdom som gjør at næringsopptaket blir dårligere. Da vil de kunne få mangel på enkelte mineraler og vitaminer. I slike tilfeller vil det derfor være lurt å ta et kosttilskudd, det vil si næringsstoffer i konsentrert form, som et supplement til vanlig mat og drikke for å dekke sitt daglige behov.