Følg Vi.no på Facebook og Instagram, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.

Røk nyttårsforsettet igjen? Står det fortsatt et par splitter nye løpesko i gangen, mens du ergrer deg over at det eneste du har fått til så langt er litt halvrask gange opp og ned handlegata på jakt etter et januarkupp?

Da kan du trøste deg med at de skrittene faktisk er verdt noe. Eller for å si det med lege og hjerneforsker Ole Petter Hjelle: Hvert eneste steg teller, og selv det vi ikke anser som mosjon har stor betydning for kropp og sinn: Jobbe i hagen, leke med barnebarn, danse, og det vi skal snakke om nå: Gå.

- Inntrykket mitt er at mange tror det ikke ligger noen særlig helsegevinst i det å gå, at man må løpe for å komme i god form. En av årsakene til denne oppfatningen kan være at helsemyndighetene anbefaler voksne å være fysisk aktive 150 minutter i uka med moderat intensitet, eller 75 minutter med høy intensitet. Man skal med andre ord bli litt sliten. Dermed tenker man kanskje at det er dette som må til for å oppnå en helsegevinst, sier Hjelle.