Hverdagsaktiviteter som er bra for deg:
Her er husarbeidet som gir best trening
Tar du klesvasken for hånd eller vasker et tungt tregulv får du virkelig aktivitet, sier professor.
(Vi.no): - Hvordan du bruker kroppen utenfor organisert trening har mye å si, sier Beatrix Vereijken, professor ved institutt for nevromedisin og bevegelsesvitenskap ved NTNU.
Å følge retningslinjene for trening, men ellers sitte stille, er ikke nødvendigvis helsefremmende, mener hun.
Hennes kollega, professor Geir Arild Espnes, er enig.
- De faste treningsøktene vil ikke gjøre opp for stillesittingen.
Han legger til at en som fokuserer for eksempel utelukkende på hjertet kanskje vil være uenig.
- Det er stor mangel på hverdagslige aktiviteter i dag. Hadde vi hatt nok av hverdagslig aktivitet hadde vi ikke trengt å trene ved siden av, sier han.
Les også: Får du nok stillhet?
Husarbeid som aktivitet
Både Vereijken og Espnes understreker at all aktivitet er bedre enn ingenting.
Men hva slags type husarbeid er egentlig mest effektivt?
- Hagearbeid og snømåking, kanskje? Problemet med snømåking er at det kan komme litt brått på. Med vasking kommer det an på huset og hva slags type vask det er snakk om, svarer Espnes, og utdyper:
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Vi er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
Velkommen til vårt kommentarfelt
Vi setter pris på kommentarer til artiklene på vi.no. Husk at mange vil lese det du skriver. Hold deg til temaet og vær saklig. Vi gjør oppmerksom på at alle innlegg kan bli redigert eller fjernet av redaksjonen.