Følg Vi.no på Facebook og Instagram, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.

- Det er en kjent problemstilling at søvnen blir dårligere. Mange merker at de grubler mer, blir mer bekymret og er triste og lei seg, sier Helena Enger, lege og spesialist i gynekologi og obstetrikk til Vi.no.

Enger har skrevet boka «Hetetokter & kalde fakta» - om overgangsalderen.

Hun forklarer at søvnen henger sammen med østrogenverdiene våre. Når disse blir lavere i forbindelse med overgangsalderen kan vi få ulike problemer med å sove godt om natta.

- For mange er det vanskeligere å sovne om kvelden og å sove gjennom hele natta. Noen våkner også tidligere om morgenen. Mange er plaget av det, men får det også bedre når de får hormonterapi med østrogen, sier hun.

Viktig for kvinner å hvile

Er du trøtt på dagtid og synes det er fristende med en middagslur?

- Hvis du er utslitt bør du kunne gå og legge deg, men jeg tenker det ikke er så veldig lurt. Jeg tenker at å legge seg om dagen er det siste du tyr til. Du ønsker å være trøtt når du legger deg om kvelden. Det er viktig å angripe problemet ved roten og få en bedre nattesøvn. Det er viktig å sove om natten, sier Enger.