Gjør du dette når du er 50, bremser du risikoen for demens ved 70
Amerikanske forskere har identifisert sju enkle faktorer som har potensiale til å endre fremtiden din.
Følg Vi.no på Facebook og Instagram, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.
Demens er ikke bare et økende folkehelseproblem verden over - det er også en av sykdommene mange av oss frykter aller mest. Å sakte forsvinne inn i glemselen til vi ikke lenger klarer å ta vare på oss selv er en skjebne få av oss ønsker.
Men det er ikke nødvendigvis skjebnen som bestemmer hvordan alderdommen din skal bli, viser ny forskning. Tar du grep når du er 50, kan du faktisk endre fremtiden din helt på egen hånd.
Sju faktorer bremser demens
En gruppe amerikanske forskere har fulgt flere tusen middelaldrende kvinner gjennom mer enn 20 år, og funnene deres skal presenteres på American Academy of Neurologys årlige konferanse i Boston, skriver avisa The Guardian.
Den amerikanske forskergruppen har identifisert sju ulike helsefaktorer som alle bidrar til å redusere risikoen for å utvikle demens senere i livet:
- Være fysisk aktiv
- Ha et sunt kosthold
- Opprettholde en sunn vekt
- Unngå røyking
- Opprettholde et normalt blodtrykk
- Ha kontroll på kolesterolet
- Unngå høyt blodsukkernivå
Livsstil i 50-årene påvirker mye
Demenssykdommer oppstår nemlig ikke over natten, men utvikler seg i hjernen over mange år. En rekke forskningsstudier har konkludert med at endringene i hjernen starter flere år før de første symptomene viser seg. Den amerikanske studien ønsket derfor å se på hvilken rolle helsevalgene du tar i 50-årene spiller for demensrisikoen din når du er i 70-årene.
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Vi er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
Velkommen til vårt kommentarfelt
Vi setter pris på kommentarer til artiklene på vi.no. Husk at mange vil lese det du skriver. Hold deg til temaet og vær saklig. Vi gjør oppmerksom på at alle innlegg kan bli redigert eller fjernet av redaksjonen.