Meld deg på nyhetsbrevet vårt du også!
(Vi.no): Det kan være artig å ta seg en fest med en drink eller to i blant, men alkohol er også et skadelig rusmiddel.
Her er fem ting du bør vite om alkohol fra Pernille Huseby, generalsekretær i Actis og Sturla Kristoffer Naas Johansen, seksjonsleder i RUStelefonen:
1) Kroppen tåler alkohol dårligere med alderen
Når man blir eldre får man mindre muskelmasse og endret væskebalanse - man får mindre «blandevann» i kroppen. Det gjør at alkoholen virker kraftigere.
Etter hvert som vi blir eldre vil mat, drikke og medisiner brytes saktere ned. Effekten av alkohol og legemidler kan vare lenger enn det man har erfaring med fra tidligere i livet.
Kvinner tåler for øvrig alkohol generelt dårligere enn menn, også dersom mannen og kvinnen veier det samme.
Det er i hovedsak to årsaker til dette:
Mannens kropp har høyere andel vann enn kvinnens kropp fordi menn som regel har større muskelmasse enn kvinner.
I magesekken er det enzymer som bryter ned alkohol. Generelt ser det ut til at menn har større slik enzymaktivitet enn kvinner.
Les også: Leger vegrer seg for å spørre om alkoholvaner
2) Alkohol kan svekke effekten av medisiner
Enkelte typer legemidler kan være farlig å kombinere med alkohol.
Medisiner kan gjøre at man «tåler» alkohol dårligere fordi samtidig bruk av medisiner og alkohol kan forsterke ruseffekten.
Alkohol kan også svekke effekten av andre typer medisiner. Det er derfor viktig å snakke med fastlegen om medisinene du bruker er trygge å kombinere med alkohol.
Les også: Tar du disse medisinene bør du styre unna alkohol
3) Alkohol er ikke bra for hjertet
En seiglivet myte er at ett glass rødvin om dagen er godt for hjertet. Mye forskning tyder på at dette ikke stemmer, i hvert fall ikke for store deler av befolkningen.
Moderat alkoholkonsum kan beskytte mot noen typer hjertesykdommer, men ikke alle.
Ulempene alkohol medfører for lever, kreft og faren for å utvikle avhengighet, er større enn fordelene ved å drikke alkohol.
Forskingen blir stadig tydeligere på at det ikke finnes en nedre, trygg grense for alkoholinntak. Det kom nylig en studie fra 195 land som viser at selv ett enkelt glass vin eller øl, øker risikoen for helseproblemer og tidlig død.
Les også: Fem ting legen mener du bør vite om alder
4) Godt voksne drikker mer enn før
Vi lever lenger, er sunnere, reiser mer, er mer aktive og har bedre økonomi enn tidligere.
Samtidig har den norske drikkekulturen endret seg, og mange har lagt seg til kontinentale vaner med vin til lunsj eller hverdags.
Dette kan kanskje forklare hvorfor eldre i Norge drikker oftere og mer alkohol i dag enn de gjorde noen tiår tilbake.
Både kvinner og menn over 60 år har doblet sitt alkoholinntak fra perioden 1995-97 til 2006-08. Til tross for at eldre drikker mer enn før, er det likevel de unge som drikker mest.
Alkoholbruken påvirker også de andre rundt. Nesten én av ti foreldre har latt være å sende barna sine på overnatting hos besteforeldrene fordi de er redde for besteforeldrenes alkoholbruk, ifølge en undersøkelse fra 2016.
Les også: Her er svarene på de vanligste spørsmålene om kreft
5) Tegnene på at man drikker for mye
Det er lurt å være bevisst på hvor mye du drikker, kanskje særlig nå i perioden frem mot jul.
Hvis du merker at du kan drikke mer alkohol enn tidligere før du blir påvirket, kan det være et tegn på at du drikker for mye.
Alkohol er toleransebyggende, så personer med et høyt inntak trenger mer og mer over tid for å oppnå samme effekt.
Tegn du bør være oppmerksom på er:
- Du drikker mer enn de rundt deg.
- Du drikker mer enn du hadde planlagt.
- Du får hukommelsestap eller gjør ting i beruset tilstand som du senere angrer på.
- Du får kommentarer av andre på drikkingen din.
- Du har begynt å drikke i smug.
Velkommen til vårt kommentarfelt
Vi setter pris på kommentarer til artiklene på vi.no. Husk at mange vil lese det du skriver. Hold deg til temaet og vær saklig. Vi gjør oppmerksom på at alle innlegg kan bli redigert eller fjernet av redaksjonen.