Vi.no er både en nettavis og en Facebookside for alle som er 50+ Er du en av oss? Følg oss her, og tips oss gjerne!

(Vi.no): Tankene vi piner oss sjøl med når vi ligger våkne om natten og ikke finner søvnen, er gjerne ikke av det lystige slaget. Tvert imot er det gjerne de stressende, ubehagelige og noen ganger til og med angstfremkallende tankene som holder oss våkne.

- Det er svært vanlig å ligge våken om natten, og når du først ligger der og tenker, er det gjerne de mørke tankene som slipper til. Tankene og følelsene de bringer med seg kan faktisk være kjerneårsaken til at vi ligger lenge våkne, sier psykolog Peter Askou Jakobsen.

For mye fokus på problemet

Han har spesialisert seg på behandling av søvnproblemer, og holder foredrag om søvn - og mangel på det. Hans erfaring er at mennesker med nattbekymringer ofte har to tema til felles som tankene kretser rundt om natten: Mangel på søvn og/eller problemer i hverdagen.

- Enkelte har mye fokus på søvnproblemene sine. De ligger for eksempel og tenker på hvorfor de ikke får sove, og hva det kommer til å bety for dem både neste dag og på lang sikt med tanke på helse, arbeidsevne og familie, forteller han.