(Vi.no): Med alderen er det ikke uvanlig å få vondter her og der i kroppen. Leddene blir ofte problematiske for folk flest. Slitasjegikt, eller artrose som det kalles på fagspråket, er forholdsvis vanlig ifølge Folkehelseinstituttet (FHI). Andre typer smerter er også vanlig.

- Opp mot halvparten av oss får artrose i løpet av livet, forteller Rikke Helene Moe, fysioterapeut og forsker ved Nasjonalt kompetansesenter for revmatologisk rehabilitering.

Faktisk viser en studie av muskel- og skjelettlidelser fra 2015, at artrose er den hyppigste lidelsen blant kvinner, og nest hyppigste hos menn.

- Artrose er en leddsykdom som rammer alle delene av leddet, vi kan kalle det leddsvikt. Det behøver ikke være artrose, selv om man har vonde ledd, forklarer Moe.

Les også: For mye søvn øker risikoen for demens.

Generelle råd for å vedlikeholde ledd

Bortsett fra konkrete øvelser for spesifikke ledd, finnes det også generelle råd for å vedlikeholde leddene. Det er for eksempel viktig å holde en sunn vekt, og om man er overvektig vil det være svært effektivt å gå ned noen kilo.