Går ikke ned i vekt
Derfor står vekta på stedet hvil
Har du prøvd alt for å gå ned i vekt? Det er frustrerende, men ikke umulig. Tre eksperter gir deg sine beste tips.
(Vi.no): Svaret er i utgangspunktet enkelt: For å gå ned i vekt må du innta mindre energi enn du forbruker. Altså spise mindre, bevege deg mer.
- Har man et tilstrekkelig kaloriunderskudd over tid, vil de aller fleste lykkes med å gå ned i vekt, sier Karoline Steenbuch Lied, som er fagansvarlig for kosthold og ernæring ved Roede AS.
Har du fulgt dette rådet mens vekta likevel står på stedet hvil?
Her får du tipsene som kan hjelpe deg nedover.
Les også: Midjemålet avslører hvor sunn du er
Kroppen sparer på energien
- Hvis man ikke lykkes med å gå ned i vekt, er det i de fleste tilfeller fordi underskuddet ikke har vært stort nok over en lang nok periode. Men faktorer som gener, medisiner og tidligere slankehistorikk spiller også inn, og kan bidra til å redusere forbrenningen, sier Lied.
For kvinner kan overgangsalderen også føre til at man lettere legger på seg.
- Men disse hormonelle forandringene forårsaker ikke nødvendigvis vektøkningen helt alene. Her spiller også faktorer som aldring, livsstil og gener inn, understreker Lied.
Klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør mener at det er viktig å vite at det å slite med å gå ned i vekt ikke handler om at man har dårlig viljestyrke:
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Vi er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
Velkommen til vårt kommentarfelt
Vi setter pris på kommentarer til artiklene på vi.no. Husk at mange vil lese det du skriver. Hold deg til temaet og vær saklig. Vi gjør oppmerksom på at alle innlegg kan bli redigert eller fjernet av redaksjonen.