Langrenn som treningsform
Derfor bør eldre velge ski
Effektene er store både for den fysiske og psykiske helsa.
Følg Vi.no på Facebook og Instagram, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.
Langrenn er kjent som en god treningsform, og noe nordmenn flest har erfaring med. Men visste du at i tillegg til å være bra for kroppen kan det også være gunstig for den mentale helsa å gå på ski?
Det er også mange gode grunner til å velge langrenn som treningsform for de som er 50 år og eldre.
Positivt for den psyiske helsa
I 2020 kunne svenske forskere ved Lunds universitet og Uppsala universitet slå fast at langrennsløpere har halvert risiko for å utvikle depresjon, skriver healthtalk. De svenske forskerne har analysert 200 000 personer over to tiår, hvorav totalt 3075 personer hadde fått en depresjonsdiagnose. Av disse var 1030 Vasalopp-deltagere, det svenske langdistanseskirennet, mens 2045 tilhørte den øvrige befolkningen.
Studien viste dermed at skiløperere som gikk Vasaloppet hadde en relativt risikoreduksjon på 50 prosent for å utvikle depresjon.
Også NTNU-forsker Silvana Bucher Sandbakk påpeker de gunstige effektene av langrenn.
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Vi er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
Velkommen til vårt kommentarfelt
Vi setter pris på kommentarer til artiklene på vi.no. Husk at mange vil lese det du skriver. Hold deg til temaet og vær saklig. Vi gjør oppmerksom på at alle innlegg kan bli redigert eller fjernet av redaksjonen.