Trening for eldre
Derfor bør eldre trene regelmessig
Helseeffektene av å trene jevnlig er store, også for eldre. Og all aktivitet teller.
Følg Vi.no på Facebook og Instagram, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.
Det er ingen grunn til å sette seg tilrette i godstolen bare fordi man har bikket en viss alder, noe Elizabeth Lingjærde (62) er et godt eksempel på. Hun er utdannet PT og kostholdsveileder, og holder seg sprek gjennom fysisk aktivitet. I denne artikkelen (krever innlogging) kan du lese mer om hvordan Elizabeth kan ha en fysisk alder som tilsvarer den til en 20-åring!
Da Vi.no snakket med henne i 2021, var hun tydelig på at folk må slutte å lage begrensninger og definere seg selv etter alder, og påpekte samtidig at det aldri er for sent å begynne å trene.
For størst helseeffekter for eldre, bør man være i noe aktivitet daglig, påpeker Center for Disease Control and Prevention.
Gå deg friskere
Som kjent er all aktivitet bedre enn ingen aktivitet, noe også Helsedirektoratet understreket da det ble lagt frem nye anbefalinger om fysisk aktivitet for voksne og eldre i 2022. Dette er godt nytt for de av oss som er inaktive, og sliter å komme i gang med tyngre trening.
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Vi er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
Velkommen til vårt kommentarfelt
Vi setter pris på kommentarer til artiklene på vi.no. Husk at mange vil lese det du skriver. Hold deg til temaet og vær saklig. Vi gjør oppmerksom på at alle innlegg kan bli redigert eller fjernet av redaksjonen.