Alkohol og eldre

Advarer: - Tåler mindre når du blir eldre

- Aldri vært viktigere for eldre å tenke over drikkevanene sine, advarer generalsekretær i alkovettorganisasjonen Av-og-til. Eldre tåler alkohol dårligere - men dagens eldre drikker mer enn generasjonene før dem.

ET GLASS TIL LUNSJ? Eldre tåler mindre alkohol - og helsekonsekvensene kan være alvorlige, advarer alkovettorganisasjon og forskere på alkoholfeltet. - Mange eldre har byttet ut kaffe og vafler med øl fra lokale mikrobryggerier og et glass fra kartongvinen til lunsj i hverdagen. Dessverre er det også mange eldre som tror at det er sunt, hevder fungerende generalsekretær i Av-og-til, Katrine Gaustad Pettersen. Vis mer

Kristin Sørdal Vi.no

Publisert fredag 01. oktober 2021 - 06:00

Følg Vi.no på Facebook og Instagram, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.

Det er fungerende generalsekretær i Av-og-til, Katrine Gaustad Pettersen, som er bekymret for eldres drikkevaner, som har endret seg de siste tiåra.

Av-og-til hevder at det er flere drikker til hverdags, folks holdninger har blitt mer liberale og alkohol er lettere tilgjengelig - med det resultatet at forbruket har fordoblet seg de siste 50-60 år.

En risiko å kombinere disse medisinene med alkohol

Vi Pluss

Og helsekonsekvensene kan være alvorlige:

Lege og forsker på alkoholfeltet, Torgeir Gilje Lid ved Regionalt kompetansesenter for rusmiddelforskning i Helse Vest, understreker at man tåler mindre alkohol enn før når man blir eldre, når man er syk, og når man bruker medisiner.

- Vi endrer oss mer enn vi tenker på, disse aldringsprosessene pågår hele tiden. Så det krever faktisk at vi er mer bevisste på alkoholvaner, og at vi snakker mer om det. For det er så lett å lure seg selv og ikke tenke på at en tåler mindre nå enn en gjorde før, sier Lid.

Fungerende generalsekretær i Av-og-til, Katrine Gaustad Pettersen. Vis mer

Helsekonsekvensene ved for mye alkohol

Dette er også noe som flere forskere tidligere har bekreftet overfor Vi.no:

Både Folkehelseinstituttet (FHI) og Anne-S. Helvik, seniorforsker ved Nasjonal kompetansetjeneste for aldring og helse og professor ved Fakultet for medisin og helsevitenskap på NTNU, bekrefter at selv en relativt liten alkoholmengde ukentlig kan være problematisk etter fylte 65 år.

Godt voksen? Mengden alkohol som anbefales kan overraske

Helsekonsekvensene ved for høyt alkoholinntak for eldre kan være mange, det kan blant annet påvirke balanse og svimmelhet - og dermed øke risikoen for ulykker, særlig fallskader, i tillegg til at det kan både forårsake og forverre sykdom. Det kan også forårsake en raskere aldringsprosess, tidligere skrøpelighet, dårligere ernæringsstatus og et redusert aktivitetsnivå i dagliglivet.

- Et forhøyet alkoholforbruk kan dessuten gi økt risiko for tidlig død, økt risiko for ulike typer kreft, hjertesvikt og leversvikt med mer, har Helvik tidligere uttalt til Vi.no.

Derfor tåler eldre mindre alkohol enn før

Lege og forsker på alkoholfeltet, Torgeir Gilje Lid ved Regionalt kompetansesenter for rusmiddelforskning i Helse Vest, peker spesielt på disse seks grunnene til at eldre tåler mindre alkohol enn før:

Nedbrytningen av alkohol går saktere: Flere prosesser i kroppen forandrer seg, for eksempel har eldre mindre væske i kroppen enn yngre. Det gjør at man tåler litt dårligere et alkoholforbruk som man som yngre ikke merket negative effekter av.
Promillen blir høyere og varer lengre: Ettersom at det tar lenger tid å nedbryte alkohol, stiger promillen raskere og varer lenger.
Medisiner og alkohol forsterker hverandre: For eldre tar det mye lengre tid å få medisinen ut av kroppen, fordi saktere prosesser i kroppen gjør at halveringstiden for medisinen øker. Det betyr at man uten å være klar over det kan komme i en situasjon hvor man drikker alkohol, men enda har medisiner i kroppen. Selv om man er veldig bevisst på å ikke kombinere medisiner med alkohol, så er det fort gjort at det blir kombinert likevel.
Søvnproblemer, alkohol og sovemedisin: Mange eldre drikker alkohol minst en gang i uka, i tillegg til at de innimellom bruker sovemedisin. Begge deler påvirker bevissthetsnivået, og øker risikoen for fall og ulykker. En kombinasjon vil gi større fare for fall og skader, og påvirke bevissthetsnivået, tankeevnen og evnen til å kjøre bil. Alkohol kan også i seg selv være årsak til søvnvanskene. Langvarig for høyt alkoholforbruk som har gitt deg litt dårlig søvn, vil det være dumt å behandle med sovetabletter. Da er det bedre å snakke med fastlegen om alkohol og hvordan for eksempel endring av alkoholvaner kan bedre søvnen.
Høyt blodtrykk: For mange er alkohol en medvirkende faktor ved høyt blodtrykk. Alkoholvaner bør derfor inngå i samtalen på legekontoret om livsstil, fysisk aktivitet og kosthold ved høyt blodtrykk. Kanskje kan medisiner unngås ved å bli mer aktiv, kutte ned på både salt og alkohol, og spise sunnere.
Andre helseutfordringer som følge av alkohol: Alkohol påvirker alle kroppens organer, og kan derfor gi mange ulike helseproblemer. Et jevnt alkoholkonsum over tid kan blant annet gå ut over søvnen, fysisk form, gi løs mage og forverre tilstander som angst, depresjon, hjerteflimmer og psoriasis. Negative helseeffekter av alkohol hos eldre kommer oftest gradvis og skyldes for høyt forbruk over tid, og det kan ta lang tid før en blir oppmerksom på at helseproblemene kan ha sammenheng med alkohol. Dette er særlig viktig når vi husker på at eldre voksne drikker mye oftere enn yngre voksne. Symptomer på et for høyt alkoholforbruk forveksles lett med generelle aldringssymptomer. Og det går ofte under radaren både for den det gjelder og for legene.

- Har byttet vafler med øl og vin

Pettersen hevder undersøkelser viser at de over 60 år fordoblet alkoholforbruket sitt fra seint 90-tall til seint 2000-tall. Og hun frykter stadig flere eldre vil ta med seg de nye alkoholvanene sine inn i alderdommen.

– I tillegg til økningen, vet vi at hverdagsdrikking også er mest utbredt blant dem over 65 år. Selv om yngre voksne drikker mest, drikker eldre mye oftere enn yngre, og alkoholforbruket har økt mest i aldersgruppen 50 til 70 år. Det bekymrer oss, sier hun.

Ufør før alderspensjon? Dette må du passe på

Vi Pluss

- Dagens eldre er sprekere, og har helt andre forventninger til livet og pensjonisttilværelsen enn tidligere generasjoner. Mange eldre har også byttet ut kaffe og vafler med øl fra lokale mikrobryggerier og et glass fra kartongvinen til lunsj i hverdagen. Dessverre er det også mange eldre som tror at det er sunt, hevder Pettersen.

Hun tror mange av dagens pensjonister opplever en annen hverdag enn generasjonene før, med mer fritid og større økonomisk frihet - samtidig med at de dagligdagse pliktene forsvinner.

- Eldre må bli mer bevisst på hvordan de drikker, og hvordan alkoholen påvirker både hodet og kroppen.