Hvor mange skritt om dagen
10 000 skritt om dagen? Helt unødvendig
Har du også hørt at det optimale er å gå 10 000 skritt om dagen? Gode nyheter: Du kan slutte å telle skritt lenge før du har kommet til 10 000.
Følg Vi.no på Facebook og Instagram, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.
Trodde du også at 10 000 skritt om dagen er det som må til for å ha god helse og leve lenge?
Vel, det viser seg at vi er blitt litt lurt. Ikke fordi det å gå ikke gir deg store helsegevinster - det gjør det utvilsomt - men fordi antallet skritt ikke nødvendigvis stemmer.
De myteomspunne 10 000 skrittene om dagen er rett og slett ikke vitenskapelig fundert, men et tall hentet mer eller mindre rett ut av løse lufta - fra en japansk reklamekampanje.
Hvor mange skritt er optimalt?
Så hva er fasiten? Hvor mange skritt om dagen er det optimale dersom målet er god helse og et langt liv?
Det kommer an på hvor gammel du er.
En metastudie publisert i det anerkjente medisinske tidsskriftet The Lancet, basert på analyser av 15 tidligere studier fra hele verden, har sett på sammenhengen mellom antall daglige skritt og generell dødelighet. Konklusjonen er at det å gå hver dag reduserer risikoen for å dø - uansett årsak. Og jo flere skritt - desto lavere risiko.
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Vi er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
Velkommen til vårt kommentarfelt
Vi setter pris på kommentarer til artiklene på vi.no. Husk at mange vil lese det du skriver. Hold deg til temaet og vær saklig. Vi gjør oppmerksom på at alle innlegg kan bli redigert eller fjernet av redaksjonen.